为积极有效地帮助学生调节情绪，以自信、坦然、健康的心态投入返校复学后的校园学习，金陵中学心理老师陆洪范针对不同年级学生面临的相似却又有差异的心理需求，设计并开展了两场“青春无惧”系列心理讲座。居家学习的同学通过腾讯会议同步收看讲座。

讲座中，陆洪范老师首先结合同学们返校复学中交通、就餐、检测等新的方式变化，告诉同学们要养成积极应对变化的习惯。

针对高二年级考前时间紧迫，同学们受疫情影响而考前焦虑加剧的现象，陆老师以“专注当下，无惧未来”为主题，从分解焦虑成因让同学们“知之而不惧”，到交流提高专注力的技巧，再到让同学们体验冥想放松积极暗示，以此教授学生如何缓解焦虑。

针对高三年级如何积极备考，陆洪范老师以“无惧未来，各自精彩”为题，从细节感悟、心态赋能、专注当下、分享调适、肯定激励五个方面为高三学子们做迎考调适和鼓励祝福，提醒同学们树立目标和信心，张弛有度、劳逸结合、相互鼓励，以良好的状态进入学习，特别是要稳住心态、积极面对各种可能性。

本次活动为同学们提供了可行有效的心理疏导方法，缓解了当前学生返校复课面临的学习、生活等方面的压力，有效筑起心理“守护墙”，为学生的身心健康成长保驾护航。